Angebot

Für wen?

 

Meine Angebote richten sich an...

  • Frauen und Männer jeden Alters, welche gerne etwas für ihr Wohlbefinden machen möchten und dabei Unterstützung brauchen oder gezielt auf einen Wettkampf trainieren möchten

  • Kinder und Jugendliche, welche sich im Entspannungsbereich oder zusätzlich zu ihrer Sportart im Bereich Ausdauer-, Konditions- oder Koordinationsbereich entwickeln möchten

Was?

  • Personal Training

  • Physiotherapie

  • Massagen

  • Gruppenkurse

  • Sportausflüge

Inhalt?

Personal Training

  • Gemeinsame Zielvereinbarung, Trainingscheck

  • Training im:

    • Ausdauerbereich (Gehen, Walken, Joggen, Rennvelofahren, Mountainbiken, Inlineskaten, Schwimmen)

    • Kräftigungsbereich (Freihanteln, Theraband, Pilatesübungen, Functional Training, Yoga)

    • Koordinationsbereich (Sypoba, Propriozeptionstraining, Neuroathletik)

  • Entspannung durch Teil- und Ganzkörpermassagen, Triggerpunktmassagen, Atemtherapie, Yoga

  • Angepasstes Heimprogramm

Wir erarbeiten zusammen anhand deiner Ziele und Wünsche einen Trainingsplan mit individuellen Zeiten ganz auf dich abgestimmt. Dabei unterstütze ich dich mit meinem medizinisch-physiotherapeutischen Hintergrundwissen, den Lehren aus der Gesundheitsförderung und Prävention und Trainingsplänen aus der Sportwissenschaft. Ich begleite dich in ausgewählten Trainingseinheiten, andere absolvierst Du für dich alleine oder mit andern Frauen/Männern in meinen wöchentlichen Gruppen, so wie es für dich stimmig ist.

Physiotherapie

  • Therapie im Rehabilitationsbereich nach Verletzungen, Operationen

  • Therapie bei rheumatischen, entzündlichen Beschwerden

  • Therapie bei Schmerzzuständen, Verspannungen

  • Therapie im Bereich Kraftaufbau, Koordinationstraining, Ausdauertraining

 

Die Physiotherapie kann mit einer ärztlichen Verordnung über die Krankenkassen-Grundversicherung abgerechnet werden.

Massagen

  • klassische Ganzkörpermassagen, Teilmassagen

  • Sportmassagen

  • Triggerpunktmassagen

Kurse (wöchentlich)

  • Nordic Walking 

  • TRX (Schlingentraining)

  • SEIN - Entspannungskurs

  • Laufgruppe

  • Kinderkurs

Siehe unter: "Aktuell"

Ausflüge 

  • Organisierte Sportausflüge in Gruppen in verschiedenen Sportarten

Siehe unter: "Aktuell"

Wo?

  • Draussen in der freien Natur, Ort nach Vereinbarung

  • Fitnessraum bei mir zu Hause, Obere Fuchsrainstr. 31a, Möhlin

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