Angebot

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Für wen?

 

Meine Angebote richten sich an...

  • Frauen und Männer jeden Alters, welche gerne etwas für ihr Wohlbefinden machen möchten und dabei Unterstützung brauchen oder gezielt auf einen Wettkampf trainieren möchten

  • Kinder und Jugendliche, welche sich im Entspannungsbereich oder zusätzlich zu ihrer Sportart im Bereich Ausdauer-, Konditions- oder Koordinationsbereich entwickeln möchten

Was?

  • Personal Training

  • Physiotherapie

  • Massagen

  • Gruppenkurse

  • Dynostics - Stoffwechselanalysen

  • Sportausflüge

Inhalt?

Personal Training

  • Gemeinsame Zielvereinbarung, Trainingscheck

  • Training im:

    • Ausdauerbereich (Gehen, Walken, Joggen, Rennvelofahren, Mountainbiken, Inlineskaten, Schwimmen)

    • Kräftigungsbereich (Freihanteln, Theraband, Pilatesübungen, Functional Training, Yoga)

    • Koordinationsbereich (Sypoba, Propriozeptionstraining, Neuroathletik)

  • Entspannung durch Teil- und Ganzkörpermassagen, Triggerpunktmassagen, Atemtherapie, Yoga

  • Angepasstes Heimprogramm

Wir erarbeiten zusammen anhand deiner Ziele und Wünsche einen Trainingsplan mit individuellen Zeiten ganz auf dich abgestimmt. Dabei unterstütze ich dich mit meinem medizinisch-physiotherapeutischen Hintergrundwissen, den Lehren aus der Gesundheitsförderung und Prävention und Trainingsplänen aus der Sportwissenschaft. Ich begleite dich in ausgewählten Trainingseinheiten, andere absolvierst Du für dich alleine oder mit andern Frauen/Männern in meinen wöchentlichen Gruppen, so wie es für dich stimmig ist.

Physiotherapie

  • Therapie im Rehabilitationsbereich nach Verletzungen, Operationen

  • Therapie bei rheumatischen, entzündlichen Beschwerden

  • Therapie bei Schmerzzuständen, Verspannungen

  • Therapie im Bereich Kraftaufbau, Koordinationstraining, Ausdauertraining

 

Die Physiotherapie kann mit einer ärztlichen Verordnung über die Krankenkassen-Grundversicherung abgerechnet werden.

Massagen

  • klassische Ganzkörpermassagen, Teilmassagen

  • Sportmassagen

  • Triggerpunktmassagen

Kurse 

  • Nordic Walking 

  • TRX (Schlingentraining)

  • SEIN - Entspannungskurs für Erwachsene

  • SEIN - für Kinder und Jugendliche

Siehe unter: "Aktuell"

Dynostics - Stoffwechselanalysen

Mittels deiner Atemluft wird dein Stoffwechsel in Ruhe und unter Belastung gemessen. Der Grundumsatz und die Qualität (Anteil Fett, Kohlenhydrat, Eiweiss) deines Stoffwechsels werden eruiert. Weiter bekommst du deine genauen Puls/Wattbereiche für dein gezieltes Training im Ausdauerbereich. Wenn erwünscht wird aufgrund dieser Daten ein Ernährungs- und Trainingsplan erstellt. 

Die Analyse dient zur Gesundheitsförderung, zur Gewichtsreduktion und zur Leistungssteigerung.

Ausflüge 

  • Organisierte Sportausflüge in Gruppen in verschiedenen Sportarten

Siehe unter: "Aktuell"

Wo?

  • Draussen in der freien Natur, Ort nach Vereinbarung

  • Fitnessraum bei mir zu Hause, Obere Fuchsrainstr. 31a, Möhlin

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