Angebot

Für wen?

Meine Angebote richten sich an...

Frauen und Männer jeden Alters, welche gerne etwas für ihr Wohlbefinden machen möchten und dabei Unterstützung brauchen oder gezielt auf einen Wettkampf trainieren möchten
Kinder und Jugendliche, welche sich im Entspannungsbereich oder zusätzlich zu ihrer Sportart im Bereich Ausdauer-, Konditions- oder Koordinationsbereich entwickeln möchten

Was?

Personal Training
Physiotherapie
Massagen
Gruppenkurse
Sportausflüge

Inhalt?

Personal Training

Gemeinsame Zielvereinbarung, Trainingscheck
Training im:
- Ausdauerbereich (Gehen, Walken, Joggen, Rennvelofahren, Mountainbiken, Inlineskaten, Schwimmen)
- Kräftigungsbereich (Freihanteln, Theraband, Pilatesübungen, Functional Training, Yoga)
- Koordinationsbereich (Sypoba, Propriozeptionstraining, Neuroathletik)
Entspannung durch Teil- und Ganzkörpermassagen, Triggerpunktmassagen, Atemtherapie, Yoga
Angepasstes Heimprogramm

Wir erarbeiten zusammen anhand deiner Ziele und Wünsche einen Trainingsplan mit individuellen Zeiten ganz auf dich abgestimmt. Dabei unterstütze ich dich mit meinem medizinisch-physiotherapeutischen Hintergrundwissen, den Lehren aus der Gesundheitsförderung und Prävention und Trainingsplänen aus der Sportwissenschaft. Ich begleite dich in ausgewählten Trainingseinheiten, andere absolvierst Du für dich alleine oder mit andern Frauen/Männern in meinen wöchentlichen Gruppen, so wie es für dich stimmig ist.

Physiotherapie

Therapie im Rehabilitationsbereich nach Verletzungen, Operationen
Therapie bei rheumatischen, entzündlichen Beschwerden
Therapie bei Schmerzzuständen, Verspannungen
Therapie im Bereich Kraftaufbau, Koordinationstraining, Ausdauertraining

Die Physiotherapie kann mit einer ärztlichen Verordnung über die Krankenkassen-Grundversicherung abgerechnet werden.

Massagen

klassische Ganzkörpermassagen, Teilmassagen
Sportmassagen
Triggerpunktmassagen

Kurse

Nordic Walking
TRX (Schlingentraining)
Fit 65 plus
Bodybalance

Siehe unter: "Aktuell"

Ausflüge

Organisierte Sportausflüge in Gruppen in verschiedenen Sportarten

Siehe unter: "Aktuell"

Wo?

Draussen in der freien Natur, Ort nach Vereinbarung
Fitnessraum bei mir zu Hause, Obere Fuchsrainstr. 31a, Möhlin